THEANINE-松弛没有得到昏昏欲睡!

THEANINE-松弛没有得到昏昏欲睡!

Ellen Kamhi博士,RN AHG AHN-BC

获得一个良好的睡眠是很多人质疑。自然界有物质,可以休息和放松的帮助,如果没有严重的副作用可能与药品经历。

随着科学评估继续评估自然疗法的治疗效果,也可用有关特定天然化合物,可以是整体健康有益,以及与睡眠帮助更多的信息。这些化合物被称为L-茶氨酸。

L-茶氨酸是在茶叶中发现的氨基酸。茶叶是从被称为特定工厂茶树。这种植物的叶子采摘,然后以不同的方式同时创建绿茶和红茶加工。L-茶氨酸也可以从药用蘑菇的一些物种提取。

科学家们一直在研究的L-茶氨酸怎么可能有助于支持缓和作用的机制。这种物质具有提高GABA(GABA氨基苯甲酸),这是一种重要的天然化学物质,可以帮助人体达到放松状态的能力。GABA有助于抑制神经递质,从而使大脑中的活动减慢,放松。GABA是大脑内的正常合成,如果有足够的前体提供,如维生素B. GABA已经研究了其抗焦虑,抗惊厥药和放松的效果。一些草药与GABA自然增长,包括卡瓦,缬草,黄芩和L-茶氨酸相关。虽然这些物质也被镇静,并可能引起嗜睡,L-茶氨酸具有充当镇静剂,同时还支持精神清晰的优点。

实验已经进行分析L-茶氨酸对大脑的作用。脑电波的脑电图读数显示,脑电波得到较小的锯齿状,并显示了使用L-茶氨酸后平滑的模式,但不能完全压平,正如发生在昏昏欲睡的状态。这导致了一个轻松,但不是昏昏欲睡的状态。

在人类的研究中,日本研究人员每天提供200毫克L-茶氨酸的一组志愿者。与会者报告说,他们经历了深睡眠质量,醒来时感觉休息和刷新。

如果人们使用L-茶氨酸与咖啡因一起,也容易软化造成咖啡因的紧张,但不与咖啡因的提高大脑的活动能力。

L-茶氨酸可以链接到正放松的效果,很多人参与“茶道”后遇到。L-茶氨酸实际上已获得专利的情绪调节剂以帮助恢复一个“快乐的心情”。(美国专利申请20040171624;日本专利申请2001-253740)。虽然这种效果确切的作用机制还没有被发现,它被认为与以L-茶氨酸的协助身体的生产羟色胺等情绪有关的神经递质的能力。

L-茶氨酸也已经研究了其对肝脏有益的支持下,在自己的能力解毒物质,如酒精和其他毒素的潜在条件。据认为,这支持效果是由于L-茶氨酸与谷胱甘肽的损失,这是由肝脏需要执行它的解毒功能的化合物的干扰。

茶氨酸通常被推荐为每天200毫克的补充剂。没有严重的副作用或中草药相互作用的报告,尽管始终可能存在个体敏感性。

如果你正在寻求一种放松的,不昏昏欲睡的精神状态,l -茶氨酸可能正是你的一杯茶!

艾伦博士Kamhi,RN,自然Nurse®betway必威体育官网,是几本书的作者,包括天然药箱。Kamhi博士从事自然保健已经超过40年了。她会亲自或电话咨询,并将于2015年1月至2月在世纪村教授一门名为“自然疗法”的课程。Kamhi博士将于2月11日(星期四)晚7时在俱乐部会所GP-A进行小组会议的演讲。欢迎所有CV会员参加!www.8882665.com 800-829-0918。

关于“茶饮——放松而不困倦!”

  1. pingback的:在一个补充,这将让你在几秒钟睡着了而没有让你唤醒昏昏欲睡 - 健康生活整体

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